स्वस्थ, सुखी जीवन का रहस्य

एथलीट, माँ और उत्तरजीवी के रूप में, मिसिसिपी के मूल निवासी डीना फेवर ने फिटनेस और कल्याण के लिए अपनी युक्तियां साझा कीं।

डीना फेवरे स्वस्थ, सुखी जीवन के लिए डीनना फेवरे का राजडीनना उत्पादों की बिक्री के माध्यम से दान के लिए धन जुटाती है। | क्रेडिट: रॉबी कैपोनेटो

एच एर पति सुपर बाउल रिंग वाला है, लेकिन डीनना फेवर कोई काउच पोटैटो नहीं है। अपनी हाई स्कूल जाने वाली ब्रेट से शादी करने वाली डीना एक निपुण ट्रायथलीट, मॉम और ब्रेस्ट कैंसर एडवोकेट हैं। यहाँ उसके स्वस्थ और खुश रहने के रहस्य हैं।

व्यायाम पर निर्भर करता है। मिसिसिपी की मूल निवासी का कहना है कि आस्था और परिवार के अलावा, व्यायाम से उसे तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। 'मेरा जुनून व्यायाम और पोषण है,' डीना कहते हैं।



मूल्य घर। 35 वर्ष की आयु में निदान किया गया, वह लगभग छह वर्षों तक कैंसर मुक्त रही। आज वह अपना ज़्यादातर समय घर पर हटीज़बर्ग में बिताती है, जहाँ वह बाइक चलाती है, दौड़ती है और तैरती है।

एक फर्क पड़ता है। फेवर 4 होप ​​फाउंडेशन मिसिसिपी और विस्कॉन्सिन में गैर-लाभकारी भागीदारों का समर्थन करता है जो स्तन कैंसर के रोगियों और विकलांग और वंचित बच्चों की मदद करते हैं।

अपनी प्राथमिकताओं को जीता है। 'किसी बीमार व्यक्ति के रूप में, मुझे लगता है कि हर पल को वापस देना और उसकी सराहना करना मेरा कर्तव्य है।' फेवर 4 होप ​​फाउंडेशन के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें ऑफिसियलब्रेटफावरे.कॉम .

ट्रायथलॉन टिप्स

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जॉर्जिया में अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज में फिटनेस ट्रेनर लेह क्रू, डीनना की तरह एक ट्रायथलीट बनने के लिए, धीमे और स्थिर रूप से प्रशिक्षित करने के लिए टिप्स साझा करता है।

छोटा शुरू करो : अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए एक समय में सिर्फ एक व्यायाम पर ध्यान दें।

साथ-साथ व्यायाम जोड़ें अपने पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए मेडिसिन बॉल ट्विस्ट की तरह। दौड़ना, साइकिल चलाना और तैरना बहुत सारी कैलोरी बर्न करता है लेकिन इसमें मुख्य रूप से आगे से पीछे की गति शामिल होती है।

चेक आउट महिलाओं के लिए ट्रायथलॉन सैली एडवर्ड्स द्वारा यदि आप ट्रायथलॉन के प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं।