नवीनतम पोस्ट

जब टीवी शो 'क्रेजी एक्स-गर्लफ्रेंड' के लिए एक संगीत वीडियो में नृत्य करने के लिए लैट्रिस ग्रेगरी को काम पर रखा गया था, तो उसने खुद को आश्चर्यजनक रूप से अपरिचित स्थिति में पाया। वीडियो रचनाकार राहेल ब्लूम के गीत 'हेवी बूब्स' और 'सभी नर्तकियों के लिए, मेरे पास सबसे छोटे स्तन थे!' ग्रेगरी हंसती है। 'मैं इस्तेमाल हो रहा हूं

जब टीवी शो 'क्रेजी एक्स-गर्लफ्रेंड' के लिए एक संगीत वीडियो में नृत्य करने के लिए लैट्रिस ग्रेगरी को काम पर रखा गया था, तो उसने खुद को आश्चर्यजनक रूप से अपरिचित स्थिति में पाया। वीडियो रचनाकार राहेल ब्लूम के गीत 'हेवी बूब्स' और 'सभी नर्तकियों के लिए, मेरे पास सबसे छोटे स्तन थे!' ग्रेगरी हंसती है। 'मुझे एक समूह में सबसे बड़ा होने की आदत है। मैंने वास्तव में थोड़ा अपर्याप्त महसूस किया! '

एक कॉमेडिक ऑड में अच्छी तरह से संपन्न होने के लिए डांसिंग बैकअप एक आला काम हो सकता है, लेकिन ग्रेगरी को मुख्यधारा का काम खोजने में कोई परेशानी नहीं हुई है। एक पूर्व निक्स सिटी डांसर, ग्रेगरी ने बेयोंसे, जेनिफर हडसन और कार्डी बी के साथ-साथ 'फ्रेश ऑफ द बोट' और 'जेन द वर्जिन' जैसे शोज में भी काम किया है। उसका फिर से शुरू होना इस बात का सबूत है कि डांस दुनिया के पारंपरिक सीधे और पतले सौंदर्य के बावजूद, शरीर के अन्य प्रकार चमकने के लिए जगह है।




इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा बड़े पर्दाफाश नर्तकियों के लिए आसान होता है, जो खुद को बंद दिमाग वाले निर्देशकों और कोरियोग्राफरों, बीमार-फिटिंग वेशभूषा और / या पुरानी पीठ दर्द से निपट सकते हैं। लेकिन चुप्पी में संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं है। यहां नृत्य विशेषज्ञों से सलाह लें, जो जानते हैं कि आप (और आपके स्तन) क्या कर रहे हैं।

नृत्य में कई मोड़ कैसे करें

तकनीक की बात

तकनीक के संदर्भ में, बड़े स्तन होने से आप अपने फ्लैट-छाती वाले साथियों की तुलना में कम सक्षम नहीं बन पाते हैं। उस ने कहा, कुछ बुरी आदतें और संरेखण मुद्दे हैं जो एक बड़ी हलचल के साथ जा सकते हैं।

'मैं कभी-कभी क्या देखता हूं, और जो मैंने अपने शरीर में महसूस किया है, वह पीठ के निचले हिस्से में बैठने की प्रवृत्ति है,' कहते हैं काइली मोर्टन बेरी , मैरीविले, TN में वैन मीटर स्कूल ऑफ डांस के एक शिक्षक, साथ ही साथ स्कूल की संबद्ध एपलाचियन बैले कंपनी के लिए प्रिंसिपल डांसर और बैले मालकिन हैं। 'जब आपके स्तन आपको आगे की ओर खींचते हैं,' वह बताती है, 'आप अपने पीछे के छोर को असंतुलन से बचा सकते हैं।' यह बोलबाला आसन सिर्फ बुरी तकनीक नहीं है - इससे कमर दर्द भी हो सकता है।

एलेक्जेंड्रा कुक, एक शिक्षक और ब्रुकलिन, एनवाई में मार्क मॉरिस डांस ग्रुप के लिए सामुदायिक कार्यक्रमों के निदेशक ने एक और संभावित ओवरकेंशन को इंगित किया: 'एक छात्र के रूप में, मुझे अक्सर मेरे रिब पिंजरे को पॉप नहीं करने के लिए कहा जाएगा। थोड़ी देर बाद, मैंने इसके बजाय अपने रिब पिंजरे को टक करने की आदत विकसित की। ' क्या गलत हुआ? 'मैं वास्तव में अपने रिब पिंजरे popping नहीं था,' कुक बताते हैं। 'मेरे पास सिर्फ एक बड़ी हलचल थी। मेरे शिक्षक जो कुछ भी देख रहे थे वह गलत था। ' यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा दिया गया सुधार आपके शरीर में सही नहीं बैठ रहा है, तो कुक कक्षा के बाद अपने शिक्षक से बात करने की सलाह देता है।

ब्रॉडवे समुदाय के एक पेशेवर नर्तक और भौतिक चिकित्सक जेसि पाट्ज़ बताते हैं, '' हम में से प्रत्येक को शरीर की परवाह किए बिना विभिन्न चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। केवल इस बात की चिंता करने के बजाय कि आपके स्तन आपके नृत्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, वह अधिक समग्र दृष्टिकोण की सिफारिश करती है: 'संरेखण, शक्ति, लचीलापन, असंतुलन और दक्षता पर ध्यान दें।'

वेस क्लैन, सौजन्य ग्रेगरी

कॉस्ट्यूम कॉनड्रम्स

जब समकालीन बैले डांसर लौरा मोर्टन (बेरी की बहन) अटलांटा बैले के साथ एक प्रशिक्षु थी, तो उसे गुड़िया को समझने के लिए तैयार किया गया था सरौता । 'मैं पोशाक पर कोशिश करने के लिए गया था, और यह मुझे कमर और पसलियों में फिट हो गया, लेकिन शीर्ष दो हुक मेरे स्तन के कारण हुक नहीं करेंगे,' वह याद करती हैं। 'वे परिवर्तन नहीं कर सकते थे, इसलिए मुझे बताया गया था कि मैं अब इस भाग को नहीं समझ सकता।'

तो आपको लगता है कि आप सितारों को नृत्य कर सकते हैं

अपने स्तनों के बारे में पहले से ही सजग, मॉर्टन ने स्वीकार किया कि स्थिति ने उसे चिंता में डाल दिया कि लोग उसकी प्रतिभा से अधिक उसके शरीर के प्रकार से चिंतित थे। अगली बार जब कोई पोशाक काम नहीं कर रही थी, तो वह बदलाव के बारे में पूछने से घबरा गई। लेकिन तब उस बैले के कोरियोग्राफर, गेमा बॉन्ड के साथ उसका दिल से दिल था। 'गेम्मा ने मुझे बताया,' मैंने तुम्हें एक कारण के लिए कास्ट किया। मुझे देखने की इच्छा है आप प मॉर्टन कहते हैं, '' 'मेरे लिए यह बहुत बड़ी पारी थी।' अब 22, मोर्टन अटलांटा-आधारित मंडलों टर्मिनस मॉडर्न बैले थियेटर और स्टैबेन्स के साथ नृत्य करता है, और वह अपने आकार के बारे में अधिक आश्वस्त है।

उचित फिट हुक हुकिंग और जिपर ज़िपिंग से अधिक है। यह भी महत्वपूर्ण है महसूस करने के लिए समर्थन और मंच पर कवर। ग्रेगरी कहती हैं, '' मेरे पास निश्चित रूप से ऐसा समय है जहां मुझे कहना पड़ा है, '' मैं इसमें प्रदर्शन करने में सहज महसूस नहीं करती। 'यह शर्मिंदगी का स्रोत नहीं होना चाहिए, बस मुझे अपना काम अच्छी तरह से करने की ज़रूरत है।' एक तरह से आप कॉस्ट्यूमर्स की मदद कर सकते हैं समर्थन कपड़ों को लाने के लिए जो आपको सुरक्षित महसूस कराते हैं। (कुछ विचारों के लिए, देखें ' समर्थन प्रणाली '।) कॉस्ट्यूमर्स उन्हें संदर्भ के लिए उपयोग कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि उन्हें तैयार लुक में भी काम कर सकते हैं। ग्रेगरी ने एक बार कार्डी बी के साथ ग्रैमी प्रदर्शन के लिए अपनी ब्रा पहनी थी। '

लौरा मोर्टन ने एपलाचियन बैले कंपनी की 'द नटक्रैकर' (Calmes, शिष्टाचार मॉर्टन) में चीनी बेर परी के रूप में

रियान गोस्लिंग और एम्मा स्टोन ला ला लैंड

अमूर्त मुद्दे

यदि आप स्टूडियो में उचित संरेखण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और पोशाक के मोर्चे पर खुद की वकालत करने के लिए तैयार हैं, तो क्या आपको कुछ वापस लेना है? दुर्भाग्य से, आपको अभी भी अन्य लोगों के विचारों के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है कि एक डांसिंग बॉडी को 'कैसा दिखना चाहिए'। विशेष रूप से शास्त्रीय बैले के लिए, सौंदर्य काफी कठोर रहता है - और बुरे अनुभव आपके साथ रह सकते हैं। मॉर्टन अभी भी कुछ परिधानों में आशंकित हैं। वह कहती हैं, 'अगर मैं उछल रही हूं, तो थोड़ा बहुत,' मुझे चिंता है कि क्या मैं एक कलाकार के रूप में जो कुछ दे रही हूं, उससे ज्यादा ध्यान देने वाली है? '

कर्व होने से संबंधित नकारात्मक रूढ़ियाँ भी हैं। ग्रेगोरी के करियर की शुरुआत में, उन्हें अक्सर 'स्ट्रिपर' की भूमिकाओं के लिए बुलाया जाता था। 'मुझे पता है कि यह मेरे शरीर के प्रकार के कारण है,' वह कहती हैं। वह चेतावनी देती है कि अगर आप सुडौल हैं, तो आपको इस बारे में अतिरिक्त जानकारी होनी चाहिए कि आप खुद को कैसे पेश कर रहे हैं, दोनों व्यक्ति और तस्वीरों में। वह बताती हैं, '' एक ऐसा पोज जो किसी और पर दिखाई देगा, निर्दोष या कलात्मक मुझ पर निंदनीय लग सकता है, क्योंकि मैं ज्यादा कामुक हूं। '

डांस की दुनिया में, आपके नियंत्रण से बाहर बहुत कुछ है, और लोग आपकी प्राकृतिक काया के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करते हैं, यह उस छतरी के नीचे आता है। लेकिन आप कैसे नियंत्रित कर सकते हैं आप प प्रतिक्रिया और असफलताओं का जवाब। उदाहरण के लिए, मॉर्टन अपने आप को याद दिलाने के लिए कहता है कि, 'महिलाओं के स्तन होते हैं, और यह एक सुंदर चीज हो सकती है।

कुक उन अवसरों की तलाश करने की सलाह देता है, जहां आप तालिका में लाए जाने के लिए मूल्यवान हैं। 'यदि कोई आपके प्रदर्शन की गुणवत्ता या आपकी तकनीकी क्षमता के बजाय आपके बस्ट के बारे में चिंतित है, तो किसी और को प्रदर्शन करने के लिए चुनें,' वह कहती हैं। 'डांस की दुनिया बड़ी और चौड़ी और विविध है, और इसमें आपके लिए जगह है।'