आपका पैर किस प्रकार आपके नृत्य को प्रभावित करता है

बिस्कुट से लेकर केलों तक, पैर पहली चीज है जो नर्तक नोटिस करते हैं। वे हास्य इंस्टा के लिए महान चारा हैं और कुछ मंत्रमुग्ध लाइनों के लिए कर सकते हैं। लेकिन अधिक गंभीर नोट पर, पैर की आकृति आपको और आपके नृत्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। डीएस कैसे सब कुछ से अंतर्दृष्टि के लिए विशेषज्ञों की ओर मुड़ गया

बिस्कुट से लेकर केलों तक, पैर पहली चीज है जो नर्तक नोटिस करते हैं। वे महान चारा के लिए कर रहे हैं विनोदी इंस्टा और कुछ के लिए बना सकते हैं मंत्रमुग्ध करने वाली रेखाएँ । लेकिन अधिक गंभीर नोट पर, पैर की आकृति आपको और आपके नृत्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। डी एस अंतर्दृष्टि के लिए विशेषज्ञों की ओर मुड़ें कि आपके पैर की उंगलियों से लेकर आपके मेहराब की ऊंचाई तक सब कुछ कैसे अंतर कर सकता है। इसलिए, अपने पैर ऊपर रखें और पढ़ें कि उन्हें क्या कहना है!




पैर की अंगुली लंबाई



पैर की अंगुली की लंबाई और प्रत्येक पैर के अंगूठे का संबंध अगले को प्रभावित करता है कि आपका वजन कैसे वितरित किया जाता है। नतीजतन, कुछ पैर प्रकार दूसरों की तुलना में अधिक स्थिर होते हैं। पैसिफिक नॉर्थवेस्ट बैले के कंसल्टिंग पोडियाट्रिस्ट डॉ। एलन एस। वुडल, डीपीएम कहते हैं, आपके पैर की उंगलियां जितनी लंबी होंगी, उतना ही फायदेमंद होगा।

डॉ। वुडले कहते हैं, 'सामान्य तौर पर, तीन से चार पैर की उंगलियों के साथ नर्तकियों को लगता है कि वे अधिक स्थिर हैं और पैर की उंगलियों में दर्द की शिकायत कम है।' 'पैर की अंगुली की लंबाई के पैटर्न का अर्थ है अधिक वजन का वितरण अधिक पैर की उंगलियों पर साझा किया जाना।'



लेकिन बाकी लोगों की तुलना में एक पैर के अंगूठे के लिए, वजन असमान रूप से वितरित किया जाता है, और दबाव और दर्द का खामियाजा जो भी पैर की अंगुली पर सबसे लंबे समय तक होता है, विशेष रूप से पॉइंट पर नृत्य करते समय होता है। पॉइंट शू फिटिंग कंपनी ThePointeShop के संस्थापक जोसेफिन ली का कहना है कि स्थिरता मिलना कठिन है।

ली कहते हैं, 'पैर जितना पतला होता है, उतना ही यह आपके संतुलन को प्रभावित करेगा।

एक दूसरे पैर की अंगुली के साथ पैर प्रकार में जो पहले को पार कर जाता है, दबाव उस छोटे, कमजोर पैर की अंगुली के बजाय गिरता है। प्वाइंट पर, यह आपको अपने जूते में आगे डूबने का कारण बना सकता है। हैमर पैर की उंगलियों-जो पंजे की तरह कर्ल करता है - हो सकता है, जिससे बड़े पैर के अंगूठे और उसके आसपास की हड्डियों और लिगामेंट्स को नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है।



'जब आप अपने दूसरे, तीसरे, चौथे, और पांचवें पैर की उंगलियों को एक हथौड़ा की अंगुली की स्थिति (नृत्य की दुनिया में जाना जाता है) को कर्ल करते हैं, तो आपके बड़े पैर की उंगलियों को खुद से बाहर निकालना शुरू हो सकता है,' डॉ वुडले कहते हैं। 'आपके बड़े पैर के नाखून अंतर्वर्धित या उभरे हुए हो सकते हैं। तनाव अस्थिभंग, tendinitises, और उपभेदों की नोक से कहीं भी आर्च के बड़े पैर की तरफ तक आ सकते हैं और सभी तरह से टखने की ओर हो सकते हैं। ' पैर, न केवल पैर को मजबूत करना, दबाव के खिलाफ उन्हें बेहतर पकड़ के लिए इन प्रभावों से लड़ने में मदद कर सकता है।

आपके पैर की उंगलियां भी प्रभावित कर सकती हैं कि आप अपने पैरों को कैसे आकार देते हैं। डॉ। वुडले कहते हैं, 'पैर की अंगुली का पैटर्न एक कारण है जिससे लोग बीमार होते हैं।' 'यदि आपके पास वास्तव में छोटा बड़ा पैर का अंगूठा है, उदाहरण के लिए, आपका पैर छोटे पैर की अंगुली की तरफ सिकुड़ सकता है।' यदि बड़े पैर की अंगुली अंदर की ओर झुकी हो, तो बड़े पैर के जोड़ पर गोखरू अधिक होता है।

बहुत आकार

आपकी एड़ी का आकार आपके पैर की उंगलियों के आकार और लंबाई से असंबंधित है।

ली का कहना है कि एड़ी के आकार से सबसे आम मुद्दा जूता उतारना है।

ली ने कहा, 'अगर एड़ी में बहुत तेजी से उछाल आता है, तो जूते की एड़ी भी ऊपर नहीं रहती।' 'लेकिन अगर आपके पास एक व्यापक एड़ी या एक उभरी हुई एड़ी है, तो आपकी एड़ी को जूता पकड़ना आसान होगा।'

प्रोनेशन, पैर की आवक आंदोलन (जिसे अक्सर स्टूडियो में 'रोलिंग इन' कहा जाता है), एड़ी आकार द्वारा भी निर्धारित किया जाता है। यदि आप अंदर जाते हैं, तो आपके टखने के पीछे से आपकी एड़ी के पीछे तक की रेखा विकर्ण होगी। आपकी एड़ी का यह झुकाव पैर को टखनों, घुटनों, कूल्हों में और पैर को पीछे ले जाने के लिए चोटों का कारण बन सकता है क्योंकि पैर आपके संरेखण के लिए आधार निर्धारित करते हैं। डॉ। वुडले ने नर्तकों को दोनों एड़ी को सीधा और ऊपर रखने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया, जैसे कि उन्हें टखने के पीछे से एड़ी के नीचे से चलने वाली सीधी रेखा द्वारा निर्देशित किया गया था।

ली एक पॉइंटर शू फिटिंग (एड़ी लिंडा द्वारा फोटो) में एड़ी के फिट की जाँच करते हैं

आर्क ऊँचाई

मेहराब फ्लैट के समतल से लेकर उच्च-उच्चतम तक और बीच में सब कुछ हो सकता है। उनके पास लचीलापन के विभिन्न स्तर भी हैं। कुछ लोग विशेष रूप से लचीले होते हैं और अपने पैरों को उच्च आर्च स्थिति में पकड़ सकते हैं। कुछ में केवल अर्ध-लचीले मेहराब होते हैं, जिससे वे आंशिक रूप से अपने मेहराब को खींच सकते हैं। दूसरों के कठोर मेहराब हैं जो बिल्कुल नहीं चलते, जिसके परिणामस्वरूप चापलूसी होती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह लचीलापन वह जगह है जहां पैर झुकता है, टखने नहीं - आपके पास एक उच्च, लचीला आर्क हो सकता है, लेकिन आपके पास बहुत मोबाइल टखने नहीं हो सकते हैं, और इसके विपरीत। ली के अनुसार, अपने पैर के साथ इशारा करने और अपने टखने के साथ इशारा करने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, खासकर जब यह पॉइंटवर्क की बात आती है।

स्टीव हार्वे बर्नी मैक सेड्रिक द एंटरटेनर

'नर्तक जो अपने पैरों से इशारा नहीं करते हैं, लेकिन अपने टखने के साथ झुकते हैं, केवल ठीक बिंदु पर इशारा करने में सक्षम हैं। लेकिन जब से उनके पैर सपाट हैं, वे जूते से नहीं टूट रहे हैं क्योंकि वे वास्तव में इसे नहीं झुका रहे हैं, 'ली कहते हैं' तो कुछ डांसर हैं जो अपने बॉक्स पर नहीं उतर सकते हैं भले ही उनके पास वास्तव में लचीले पैर हों क्योंकि टखनों के रूप में अच्छी तरह से झुकना नहीं है। इसलिए वे जूते के माध्यम से अविश्वसनीय रूप से तेजी से टूट रहे हैं, भले ही वे अपने जूते से अधिक नहीं हो रहे हैं। '

आर्क ऊंचाई भी प्रभावित कर सकती है कि आपका वजन कैसे वितरित किया जाता है। उच्च मेहराब के साथ नर्तक बेहतर रूप से अपने पॉटी जूते के माध्यम से अपना वजन वितरित कर सकते हैं। 'लेकिन अगर आपके पास एक महिला डांसर है, जो वास्तव में फ्लैट पैरों के साथ रहती है, जब वह इशारा करती है, तो उसके पैर टांगों से टकराएंगे, जैसे कि वह खड़ी चट्टान से नीचे जा रही हो,' डॉ। वुडले कहते हैं। 'उसके पास कोई वजन रखने के लिए कोई मेहराब नहीं होगा, पूरे जूते को जूते में दबाकर। इससे पैर की उंगलियों पर दबाव बढ़ सकता है।

ली बताते हैं कि आर्च ऊंचाई भी आपकी स्थिरता को प्रभावित कर सकती है, खासकर जब निचले पैर में कमजोरियों के साथ युग्मित हो। ली कहते हैं, 'आमतौर पर, आपके पास जितना ऊंचा आर्क होगा, आपके टखने को रोल करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।' 'लेकिन यह केवल आर्च के बारे में नहीं है। यह आमतौर पर होता है कि आपकी टखने कितनी मजबूत होती हैं। '

एक नुकीले जूते की फिटिंग में ली (लिंडा यूं द्वारा फोटो)

विषमता

कोई भी दो पैर एक ही नहीं हैं - अपने सहित। पैर की उंगलियां लंबी हैं, गोखरू अधिक स्पष्ट हैं, और शरीर रचना अलग हो सकती है। ली बताते हैं कि दूसरी ओर, जूते कर रहे हैं सममित। कोई दायाँ या बायाँ जूता नहीं है। उन्होंने बिल्कुल वैसा ही बनाया है। आपके पैर के आकार की विषमता, इसलिए, बोलती है कि आपके जूते में आपके पैर कैसे होंगे।

ली कहते हैं, '' पैर सीधा नहीं है। 'जो कुछ भी सीधी रेखा से बाहर निकलता है, उसमें छाले या चोट लगने का खतरा होता है, यही वजह है कि पैडिंग मौजूद है, आपके विषम पैर के आकार की क्षतिपूर्ति करने के लिए एक सममित जूते में।'

डॉ। वुडले कहते हैं कि दाहिने और बाएँ पैर के बीच संरचनात्मक अंतर, जैसे कि अतिरिक्त हड्डियाँ, पैर और टखने की गतिशीलता जैसी क्षमताओं को प्रभावित कर सकती हैं। 'कुछ लड़कियों का दायां पैर हो सकता है जो काफी अच्छी तरह से इंगित करता है, जबकि बाएं पैर काफी सीमित है,' वे कहते हैं। 'हो सकता है कि उन्हें अपने बाएं टखने के पीछे एक अतिरिक्त हड्डी विरासत में मिली हो जिसे Os Trigonum कहा जाता है जो एक पैर की पॉइंटिंग क्षमता को रोक रहा है लेकिन दूसरे को नहीं, बाएं और दाएं पैर के बीच विषमता पैदा कर रहा है।'