बेहतर तरीके से नग्न या कॉस्टयूम में बिना व्यायाम के कैसे दिखें

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मेल द्वारा 7/1/2015 को पोस्ट किया गया स्वास्थ्य और फिटनेस यह सही है, व्यायाम की आवश्यकता नहीं है। हम सभी को बताया गया है कि हमें टोन अप करने के लिए काम करना होगा। खैर, यह टोनिंग मांसपेशियों का सच है। हालांकि, आप बाहर से त्वचा के लिए टोनिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे अधिक दिखाई देने वाला हिस्सा है। यह आपके ग्रूमिंग रूटीन के हिस्से के रूप में लाड़ प्यार और बनाए रखना चाहिए। इन तकनीकों में से कुछ का प्रयास करें और आप एक महान सुधार देखेंगे। इनमें से कुछ तरकीबें तुरंत परिणाम देती हैं, और अन्य 2-4 सप्ताह में सुधार दिखाएंगे। आपकी त्वचा कोमल और स्पर्श करने के लिए रेशमी होगी। यह भी मजबूत दिखाई देगा।

एक्सफ़ोलीएट और मॉइस्चराइज़ करें:यह त्वचा को चमकाने और चिकना करने का सबसे अच्छा तरीका है। पुरानी त्वचा बनती है और सुस्त और पपड़ीदार दिखती है, खासकर बाहों और पैरों पर। एक्सफोलिएशन पुरानी त्वचा को हटाता है और नई त्वचा को उजागर करता है, जो कि चिकनी और नरम होती है। हर दूसरे दिन बॉडी बफ ग्लव, वॉश क्लॉथ, बॉडी लोफा, या क्लींजिंग ग्रेन का इस्तेमाल करें। अभी भी गीला होने पर, हल्के बॉडी ऑइल, जैसे कि न्यूट्रोगिना लाइट सीसम ऑयल, या बॉडी लोशन को नमी में सील करने के लिए लगाएं। वैसलीन गहन देखभाल लोशन सस्ती और प्रभावी है।

एक चमक जोड़ें:त्वचा थोड़ा चमकदार होने के साथ मंच पर बहुत अच्छी लगती है। स्पार्कलिंग लोशन और जैल हैं जो एक इंद्रधनुषी चमक देते हैं। ग्लिटर की छड़ें सीधे ग्लिटर लगाती हैं और साथ ही थोड़ा सा छलावरण भी डालती हैं। सूक्ष्म चमक के साथ चूर्ण धूल पर चमक। कंधों, पेट और पीठ पर कुछ अलग करने की कोशिश करें। बाहों और जांघों पर लगाने से मांसपेशियों का समोच्च भी बढ़ेगा। इन के कई मुफ्त नमूने उपलब्ध हैं।

ड्राई ब्रशिंग:इस उपचार से त्वचा की सतह तक रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे विषाक्त पदार्थों और सेल्युलाईट को दूर किया जाएगा। ब्रशिंग टोन और कसने के लिए एक कसैले के रूप में कार्य करता है। आपकी त्वचा मजबूत होगी और सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो जाएगी।

दवा की दुकानों में उपलब्ध प्राकृतिक ब्रिसल बॉडी ब्रश का उपयोग करें। पैरों से शुरू करें और दिल की तरफ ब्रश करें। हाथों से कंधों तक ब्रश करें। आप ताज़गी का आनंद लेंगे और आपकी त्वचा निखर जाएगी। यह सुबह स्नान या सुबह उठने से पहले बहुत अच्छा है। 3-5 मिनट के लिए दिन में दो बार 2-4 सप्ताह में परिणाम देगा।

एक टैन को नकली: यह एक तथ्य है कि एक तन शरीर पतला दिखता है। क्या आपने कभी ध्यान दिया कि जब वे प्रतिस्पर्धा करते हैं तो बॉडी बिल्डर्स बहुत कम होते हैं? गहरा रंग मांसपेशियों के समोच्च और छलावरण दोषों को बढ़ाता है। आपकी त्वचा चिकनी दिखेगी और आप सुडौल दिखेंगे। सेल्युलाईट की उपस्थिति, और मकड़ी नसों, झाई और सनस्पॉट जैसी अन्य छोटी झुंझलाहट बहुत कम ध्यान देने योग्य होंगी।

सेल्फ-टेनर्स में बहुत सुधार होता है, और विभिन्न प्रकार के शेड्स और फॉर्मूले आते हैं। वे अब लकीर नहीं बनाते हैं और आपको नारंगी नहीं करते हैं। कुछ कांस्य तुरन्त तो आप बिल्कुल देख सकते हैं कि वे कहाँ जा रहे हैं। अधिकांश 3-6 घंटे और पिछले 3-5 दिनों में तन जाएगा। वे बस त्वचा की बाहरी परत को दाग देते हैं और जैसे ही आप त्वचा को ढंकते हैं स्वाभाविक रूप से बंद हो जाते हैं। समय से पहले एक्सफोलिएट करने से टैन लंबे समय तक टिकेगा। अनुप्रयोगों के बीच में मॉइस्चराइजिंग भी तन का विस्तार करेगा।

लेयरिंग धीरे-धीरे वांछित छाया में एक तन बनाने के लिए सबसे अच्छी तकनीक है। शाम को शुरू करें और पहली परत लागू करें। रिटायर होने से 10 मिनट पहले इसे सूखने दें। अगली सुबह एक दूसरी परत लागू करें और आप दोपहर तक परिपूर्ण होना चाहिए। शावर और मॉइस्चराइज़ हमेशा की तरह, और आप एक अच्छा भी चमक रखने के लिए हर दो या तीन दिनों में पुन: टैन कर सकते हैं। तीन बार हाथ धोना सुनिश्चित करें और पहले ड्रायर क्षेत्रों पर लोशन लगाएं, क्योंकि ड्रायर की त्वचा पर टैनर गहरा हो जाता है। मैंने पहली बार भूरे रंग के कोहनी और घुटनों के साथ समाप्त किया। पैरों और हाथों के शीर्ष पर हल्के से जाएं।

मैं चेहरे के लिए स्व-टैनर्स की सिफारिश नहीं करता हूं। उन्होंने खामियों सहित सब कुछ तंज किया। शरीर के साथ जाने के लिए एक टैन मेकअप सबसे अच्छा है।

बॉडी मेकअप का उपयोग करें:आप शरीर बनाने के साथ सभी प्रकार के भ्रम पैदा कर सकते हैं। कंटूरिंग एक बेहतरीन ट्रिक है। मांसपेशियों की परिभाषा को बढ़ाने के लिए आपकी त्वचा की तुलना में कांस्य या टैन पाउडर दो रंगों का उपयोग करें। बस एक डबल ठोड़ी को मिटाने और गर्दन को पतला करने के लिए जबड़े की रेखा के नीचे छाया करें। बस चापलूसी के तहत एक चापलूसी neckline बनाने के लिए छाया। दरारें बढ़ाने के लिए स्तनों के बीच में छाया। नाभि के दोनों ओर ऊर्ध्वाधर छायांकित क्षेत्र एक कमर रेखा बनाएंगे। बेल्ट लाइन पर अपनी पोशाक के ठीक ऊपर छाया देना किसी भी उभार को कम करेगा।

बॉडी मेक अप झाई, निशान, मकड़ी नसों और खरोंच के लिए भी अच्छा है। आंख को जितना अधिक विक्षेप हटा सकते हैं, उतना बेहतर है। विक्षेप रंग के अंतर के कारण होते हैं। आंख स्वाभाविक रूप से उनके लिए तैयार है। जितनी चिकनी दिखती है, उतनी ही लोग आपके बेली डांसिंग पर ध्यान देंगे। किसी भी प्रमुख रंग अंतर के लिए जाँच करें। यदि आप अंधेरे से प्रकाश तक कुछ रंगों का स्टॉक करते हैं, तो आप लगभग कुछ भी संभाल सकते हैं।

शरीर के टोन से मेल खाने के लिए लाइटर क्षेत्रों, जैसे निशान, को गहरा करने की आवश्यकता होती है। ब्रश या क्यू-टिप के साथ रंग। ब्रुइज़ और अन्य गहरे क्षेत्रों को पहले बहुत हल्के, पीले-आधारित कंसीलर के साथ बेअसर होना चाहिए। फिर आप स्पंज के साथ एक नींव बिछाकर और पाउडर के साथ सेट करके त्वचा की टोन से मेल खाते हैं। नए खनिज पाउडर नींव मिश्रण और कवर freckles या sunspots बाहों और छाती पर काफी अच्छी तरह से।

एक फर्मिंग लोशन का उपयोग करें:बाजार पर कई हैं। अब तक मुझे जो सबसे अच्छा मिला है वह न्यूट्रोगेना द्वारा दिया गया है। उनके पास सक्रिय तांबे के साथ एक बॉडी लोशन है, जो त्वचा का निर्माण करता है। उनके पास एक सेल्युलाईट सूत्र भी है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करता है और त्वचा की बनावट को चिकना करता है। दिन में दो बार लागू करें और आप लगभग 2 सप्ताह में अंतर महसूस करेंगे।

अंदर से नमी:खूब सारा पानी पीना त्वचा के लिए अद्भुत काम करेगा। पानी यह है कि शरीर कैसे प्रक्रिया करता है और विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। औंस में आपके शरीर का आधा वजन रोजाना सही मात्रा में होता है। या दिन भर में हर घंटे या दो से 6-8 औंस पीते हैं। यदि आप जोरदार व्यायाम कर रहे हैं तो अधिक आवश्यक है। ज्यादातर लोग पानी के सेवन को बढ़ाकर वजन घटाने का अनुभव करते हैं। शरीर को पानी को अवशोषित करने में मदद करने के लिए खनिज की खुराक लेना सुनिश्चित करें। अगर आपकी त्वचा सूखी है, तो फ्लैक्स सीड ऑयल लेने की कोशिश करें। यह एक तेल के रूप में आता है, जिसे जैतून के तेल के साथ, या कैप्सूल में सलाद ड्रेसिंग में बनाया जा सकता है। खराब होने से बचाने के लिए इसे फ्रिज में रखना सबसे अच्छा है। भोजन के साथ एक दिन में 2 या 3 कैप्सूल लें और लगभग 3 दिनों में अंतर देखें।

नियमित मालिश लें:यह त्वचा को टोन करता है और शरीर को त्वचा से अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है। खेल की मालिश या संचार तकनीकों के साथ गहरे ऊतक कार्य को मिलाएं। स्किन ग्लो करेगी और दमक उठेगी। मालिश के बाद अतिरिक्त पानी पीने से शरीर से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

मेलहा द्वारा लिखित