कैसे आपका सबसे अच्छा ग्रीष्मकालीन गहन कभी है

स्कूल का वर्ष समाप्त हो रहा है, जिसका अर्थ है कि वर्ष का हमारा पसंदीदा समय निकट आ रहा है: ग्रीष्म गहन मौसम! चाहे आप तीन सप्ताह या दो महीने तक चलने वाले नृत्य कार्यक्रम में भाग ले रहे हों, एक बड़े शहर में सेट हों या घर के करीब हों, यहां विशेषज्ञों की सलाह है कि इसे कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ बनाएं।

स्कूल का वर्ष समाप्त हो रहा है, जिसका अर्थ है कि वर्ष का हमारा पसंदीदा समय निकट आ रहा है: ग्रीष्म गहन मौसम! चाहे आप तीन सप्ताह या दो महीने तक चलने वाले नृत्य कार्यक्रम में भाग ले रहे हों, एक बड़े शहर में सेट हों या घर के करीब हों, यहां विशेषज्ञों की सलाह है कि इसे कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ बनाएं।




जानते हैं कि आप कमरे में सर्वश्रेष्ठ डांसर बनने के लिए नहीं जा रहे हैं — और यह एक अच्छी बात है।

जॉन हरनेज (केंद्र) और जेसिका लैंग डांस 2017 फॉल वीकेंड वर्कशॉप (मिलन मिस्को, सौजन्य जेसिका लैंग डांस) में साथी डांसर



बोल्शोई बैले अकादमी के ग्रीष्मकालीन कार्यक्रमों की निदेशक रीना किरशनेर कहती हैं, '' उन नर्तकियों से मुठभेड़ करने के लिए तैयार रहें, जो आपसे बहुत अधिक मजबूत हैं। 'एक ऐसे कार्यक्रम में होना जहां आप सर्वश्रेष्ठ नहीं हैं, न केवल आपको शिक्षकों से, बल्कि अपने साथी नर्तकों से भी सीखने की अनुमति देता है।'

यथार्थवादी तकनीक लक्ष्य निर्धारित करें।

गिबनी छात्रों (स्कॉट शॉ, सौजन्य गिब्नी)



समर इंटेंसिव बस इतना ही है- गहन और गहन प्रशिक्षण वातावरण में तकनीकी और कलात्मक रूप से विकसित होने के लिए एकदम सही सेटिंग है। लेकिन अपने आप को रात भर समर्थक बनने के लिए दबाव न डालें। NYC में गिबनी में प्रशिक्षण के वरिष्ठ प्रबंधक जेसी कार्दोस, सुझाव देते हैं कि आप अपनी पूर्ण पूर्णता का उपयोग करने से लेकर, अपनी भागीदारी को बेहतर बनाने, संयोजनों को और अधिक तेज़ी से पूरा करने के बजाय अपने लिए कुछ छोटे, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। कार्दोस कहते हैं, 'भले ही शिक्षक इन विचारों का संकेत नहीं दे रहा है, लेकिन अपने इरादे को उस पर हावी होने दें।

अपने दिमाग के साथ लचीले बनें, न कि सिर्फ आपके शरीर के साथ।

मार्क मॉरिस डांस ग्रुप 2018 ग्रीष्मकालीन गहन (बियोवुल्फ़ शेहान, सौजन्य MMDG) में छात्र

अपनी तकनीक में सुधार करना बहुत अच्छा है, लेकिन नृत्य की दुनिया पर अपने दृष्टिकोण का विस्तार करने के लिए अपनी गर्मियों का उपयोग करें। कलात्मक निर्देशक और कोरियोग्राफर जेसिका लैंग नर्तकियों से आग्रह करती हैं कि वे खुद को कलात्मक रूप से इतना कमजोर बना लें कि वे विभिन्न आंदोलन शैलियों और दर्शन को आत्मसात करने में सक्षम हों। मार्क मॉरिस डांस ग्रुप में शिक्षा निदेशक सारा माक्र्स कहती हैं, 'सीखना सीखना सभी ट्रिक्स के बारे में नहीं है।' 'यह कोरियोग्राफर की विशिष्टता के बारे में है। आंदोलन के पीछे के इरादे में कूदो। '



प्रभावी रूप से नेटवर्क।

मिंगा प्रथेर (स्टीवन वांडरवल्डेन, सौजन्य प्रथेर)

समर इंटेंसिव्स न केवल दुनिया भर से नए दोस्त बनाने के लिए, बल्कि विभिन्न शिक्षकों, कोरियोग्राफरों, और निर्देशकों से मिलने के लिए भी एक शानदार अवसर है- वे लोग जो आपको अंततः नौकरी पर रख सकते हैं, आपको स्कूलों या कंपनियों के लिए सलाह दे सकते हैं या आपको छात्रवृत्ति प्रदान कर सकते हैं। लैंग ने सुझाव दिया, 'अगर कोई शिक्षक है जिसकी कक्षा वास्तव में आपके लिए काम करती है, तो कक्षा के बाद उनसे कुछ कहें। उन्हें बताएं कि आप वास्तव में उनके परिप्रेक्ष्य की सराहना करते हैं। ' यदि आपका कार्यक्रम एक पेशेवर कंपनी से संबद्ध है, तो आप यह जानने के लिए भी गर्मी का उपयोग कर सकते हैं कि क्या वह कंपनी एक कलाकार के रूप में आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए सही है या नहीं। हबर्ड स्ट्रीट डांस शिकागो के सदस्य मिंगा प्रथार, जिन्होंने कंपनी के लिए ऑडिशन से पहले हबर्ड स्ट्रीट डांस इंटेंसिव में भाग लिया, अपने आप को निम्नलिखित प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं: 'क्या आप पूरा महसूस करते हैं? आप किस तरह की रिपर्टरी स्टाइल में रुचि रखते हैं, और क्या वे उस तरह की रिपर्टरी कर रहे हैं? आप किस तरह के कलाकार को विकसित करना चाहते हैं? '

Aches और दर्द पर ध्यान न दें।

बोल्शोई बैले अकादमी ग्रीष्मकालीन गहन छात्र (जीन शियावोन, बोल्शोई बैले अकादमी के सौजन्य से)

किरशनेर कहते हैं, गहन कार्यक्रम आपके शरीर पर एक टोल ले सकते हैं, जिसका अर्थ है कि एक अच्छा कल्याण दिनचर्या आवश्यक है। ' अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच और सक्रिय करने के लिए सुबह में कुछ मिनट निकालें, यदि आपके पास समय हो तो एक त्वरित विनेसा प्रवाह को शामिल करें। दिन भर में, सुनिश्चित करें कि आप कक्षाओं के बीच सक्रिय स्ट्रेच कर रहे हैं, खासकर जब आप तकनीक शैलियों को स्विच करने के लिए तैयार हो रहे हैं। शाम को एक एप्सोम नमक स्नान के साथ हवा। (एक बाथटब नहीं है? अपने पैरों को भिगोने के लिए एक बाल्टी पकड़ो।) सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कुछ सही नहीं लगता है, तो इसे अनदेखा न करें। चोट लगने के कारण क्लास से बाहर बैठना निराशाजनक है, लेकिन एक अस्थायी आराम लेने से करियर में आने वाली चोटों को रोका जा सकता है।

teletubbies, teletubbies के साथ नृत्य करते हैं

नृत्य के बारे में यह सब मत करो।

मार्क मॉरिस डांस ग्रुप 2018 ग्रीष्मकालीन गहन (बियोवुल्फ़ शेहान, सौजन्य MMDG) में छात्र

हां, हम नृत्य, नृत्य, नृत्य के लिए तीव्रता से जाते हैं, लेकिन स्टूडियो से एक बार में बाहर निकलना भी अच्छा है! शहर (या शहर) को जानने के लिए अपने समय का उपयोग करें। हो सकता है कि आप कॉलेज परिसर में जा सकें, यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए सड़क के नीचे एक अच्छा फिट हो सकता है। हो सकता है कि क्षेत्र में महान स्थानीय कला और नृत्य कंपनियां हों, जहां आप प्रदर्शन देख सकते हैं या मास्टर कक्षाएं ले सकते हैं। और स्थानीय बुटीक पर खरीदारी करने और पास के रेस्तरां में खाने के लिए कुछ पैसे और समय निश्चित करें। यह आपकी सांस्कृतिक शिक्षा का हिस्सा है।