ग्राहम तकनीक

एक नर्तक और कोरियोग्राफर के रूप में, मार्था ग्राहम ने नियमों को तोड़ा। उसने एक ऐसी नृत्य तकनीक बनाई, जिसने उसकी ज़मीनी नृत्यकला के साथ-साथ आधुनिक नृत्य के रूप में ज्ञात क्रांति को जगाने में मदद की। अपने प्रदर्शनों में करीब 200 नृत्यों के साथ, ग्राहम सबसे प्रफुल्लित और महत्वपूर्ण कोरियोग्राफर में थे ...

एक नर्तक और कोरियोग्राफर के रूप में, मार्था ग्राहम ने नियमों को तोड़ा। उसने एक ऐसी नृत्य तकनीक बनाई, जिसने उसकी ज़मीनी नृत्यकला के साथ-साथ आधुनिक नृत्य के रूप में ज्ञात क्रांति को जगाने में मदद की। अपने प्रदर्शनों में लगभग 200 नृत्यों के साथ, ग्राहम नृत्य इतिहास में सबसे प्रफुल्लित और महत्वपूर्ण कोरियोग्राफर थे, और जैसे काम अप्पलाचियन वसंत उसे एक अमेरिकी सांस्कृतिक आइकन बना दिया है। उनकी बदलती नृत्य कला की जरूरतों को पूरा करने के लिए उनकी अनूठी नृत्य शब्दावली वर्षों में विकसित हुई, लेकिन अंततः एक मानक पाठ्यक्रम में कोडित की गई, और अब, ग्राहम-आधारित आंदोलन को दुनिया भर के स्टूडियो में पढ़ाया जाता है।



तैयार कैसे करें



देखें ताकि आपको लगे कि आप सीजन 10 पर डांस कर सकते हैं

यदि आप ग्राहम के लिए नए हैं, तो अपनी सांस पर ध्यान देते हुए एक दिन बिताएं और यह विभिन्न गतिविधियों के साथ कैसे बदलता है, 2002-2005 से मार्था ग्राहम डांस कंपनी के पूर्व प्रमुख नर्तक और सह-कलात्मक निर्देशक क्रिस्टीन डाकिन की सिफारिश करता है। कक्षा में, वे प्रेक्षण आपको सांस लेने में कुशलतापूर्वक उपयोग करने में बेहतर तरीके से समझने में मदद करेंगे क्योंकि आप संकुचन और रिलीज जैसी मूलभूत अवधारणाओं के माध्यम से चलते हैं। इसके अतिरिक्त, चूंकि ग्राहम तकनीक शरीर में सर्पिलों पर जोर देती है, इसलिए प्रकृति में सर्पिलों के रूप और ऊर्जा का अवलोकन करते हैं, उदाहरण के लिए- आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि धड़ को मोड़ने और मोड़ने में श्रोणि और रीढ़ एक साथ कैसे काम करते हैं।

कक्षा संरचना



जबकि ग्राहम एक संहिताबद्ध तकनीक है, जिसमें बैठे हुए फर्श अभ्यास, खड़े अभ्यास और पूरे फर्श अनुक्रमों की एक सेट श्रृंखला के साथ पाठ्यक्रम से सामग्री प्रस्तुत करने के विभिन्न तरीके हैं। ग्राहम से अपरिचित छात्रों को मास्टर क्लास पढ़ाने के दौरान, डाकिन कभी-कभी एक समय में एक अवधारणा पर अभ्यास करने के लिए व्यायाम को समायोजित करता है। 'नियमित अभ्यास में, खेलने में कई सिद्धांत होते हैं, लेकिन मैं एक अभ्यास को संशोधित कर सकता हूं जिस तरह से श्रोणि संकुचन में चलता है। बाद में मैं सर्पिल पर ध्यान केंद्रित करूंगा, ”वह बताती हैं। इस तरह से छात्र एक साथ कई विचारों को समझने की कोशिश करने के बजाय प्रत्येक अवधारणा को व्यक्तिगत रूप से अनुभव कर सकते हैं।

प्रमुख धारणाएँ

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ग्राहम तकनीक में मौलिक सिद्धांतों में संकुचन और रिलीज, विरोध, वजन और सर्पिल की शिफ्ट शामिल हैं। (जिन शब्दों को आप सुन सकते हैं, उनकी सूची के लिए 'अप एंड मूव, देखें'। आपको आंदोलन के लिए भी तैयार रहना चाहिए जो नाटकीय है - यहां तक ​​कि शुरुआती अभ्यासों में भी - क्योंकि ग्राहम की कोरियोग्राफी जीवंत, शक्तिशाली पात्रों से भरी हुई है। अपने अनुभव और भावनाओं को आंदोलन में लाने से डरो मत। 'मार्था और अन्य शुरुआती आधुनिक नर्तक कला बनाने के व्यक्तिगत तरीके खोजने के लिए प्रयोग कर रहे थे,' डाकिन कहते हैं। “हर बार जब आप आगे बढ़ते हैं तो हिम्मत रखें। आप किसी और ने जो किया है, उसे पुन: पेश करने के लिए नहीं हैं। व्यक्तिगत अन्वेषण वर्ग और मार्था के आंदोलन के लिए अंतर्निहित है। '



कक्षा में जोखिम लें - वॉल्यूम और ऊर्जा के साथ आगे बढ़ने के लिए ग्राहम तकनीक में यह महत्वपूर्ण है। “यह महत्वपूर्ण है कि नर्तक केवल खुद को अंतरिक्ष में वस्तुओं के रूप में नहीं देखते हैं। उन्हें अपने शरीर, ऊर्जा और ध्यान का विस्तार करने की आवश्यकता है ताकि वे उस स्थान को भरने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़े। “मार्था ने कहा कि नृत्य कभी एक प्रतियोगिता नहीं है। आप केवल उस व्यक्ति के साथ प्रतिस्पर्धा में हैं जिसे आप जानते हैं कि आप बन सकते हैं। इसलिए, विशेष रूप से एक मास्टर वर्ग में बड़ा होना - और बड़ी गलतियाँ करना महत्वपूर्ण है। डरो मत, और अन्य लोगों को मत देखो। आप खुद को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। '

जोशुआ लेग एक तकनीक प्रशिक्षक है और हार्वर्ड विश्वविद्यालय के नृत्य कार्यक्रम के लिए पूर्वाभ्यास निदेशक है। वह शनांदो विश्वविद्यालय से नृत्य नृत्यकला और प्रदर्शन में एमएफए रखती हैं।

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