यह खाओ, यह नहीं: धन्यवाद संस्करण

थैंक्सगिविंग डिनर में अपनी प्लेट को #allthefood के साथ भरना अधिक ठीक है, लेकिन कुछ व्यंजन अगले दिन डांस क्लास में छुट्टी के बाद के सभी को वास्तविक बना सकते हैं। उस नींद का सामना करने के लिए, बहुत-पूर्ण भावना, लाइटर के लिए कुछ धन्यवाद स्टेपल को स्वैप करने की कोशिश करें (लेकिन सिर्फ स्वादिष्ट के रूप में!) विकल्प।

थैंक्सगिविंग डिनर में अपनी प्लेट को #allthefood के साथ भरना अधिक ठीक है, लेकिन कुछ व्यंजन अगले दिन डांस क्लास में छुट्टी के बाद के सभी को वास्तविक बना सकते हैं। उस नींद का सामना करने के लिए, बहुत-पूर्ण भावना, लाइटर के लिए कुछ धन्यवाद स्टेपल को स्वैप करने की कोशिश करें (लेकिन सिर्फ स्वादिष्ट के रूप में!) विकल्प।


इसे खाएं: ब्राउन शुगर के साथ बेक्ड शकरकंद

थिंकस्टॉक



वह नहीं: सब्जी पुलाव

पारंपरिक कैसरोल को मशरूम के सूप, ब्रेडक्रंब और मक्खन के साथ भरा जा सकता है, जो आपको सुस्त महसूस करेगा। इसके बजाय, एक विटामिन बी 6, फाइबर, और प्रोटीन से भरे शकरकंद में खुदाई करें, ब्राउन शुगर और पिघले मक्खन के साथ ऊपर से स्वादिष्टता के लिए डालें।

इसे खाएं: घर का बना क्रैनबेरी सॉस

ऐसा नहीं है: डिब्बाबंद क्रैनबेरी सॉस

मानक डिब्बाबंद क्रैनबेरी सॉस में 24 से 53 ग्राम चीनी कहीं भी हो सकती है। यदि आप खरोंच से क्रैनबेरी सॉस बना रहे हैं, तो आप सामग्री के नियंत्रण में हैं। ताजे क्रैनबेरी, संतरे का रस, सेब साइडर, और एक चुटकी चीनी का उपयोग करें। सॉस एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरा होगा।

इसे खाएं: सफेद टर्की मांस और कुछ खस्ता त्वचा

ऐसा नहीं है: फैटी त्वचा के साथ डार्क मीट टर्की पैर

तुर्की त्वचा स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत, और स्वाद का एक बड़ा स्रोत हो सकती है। कम वसा, ऊर्जा-उत्पादक प्रोटीन के एक पंच के लिए सफेद मांस के 3 औंस (कार्ड के डेक के आकार) को पकड़ो। बहुत ज्यादा काला मांस आपको मदहोश कर सकता है।

इसे खाएं: कद्दू पाई

वह नहीं: पेकन पाई

पेकन पाई की उच्च चीनी सामग्री कद्दू को एक स्वस्थ, समान रूप से संतोषजनक विकल्प बनाती है। कद्दू पाई पोटेशियम, विटामिन ए और सी, और बीटा-कैरोटीन के साथ पैक किया जाता है।


नवंबर 2018 के अंक में इस कहानी का एक संस्करण सामने आया नृत्य आत्मा 'ईट दिस, नॉट दैट: थैंक्सगिविंग एडिशन' शीर्षक के साथ । '